Yoga Terapi

.I yoga terapi er det dig det handler om. Og kun dig. Yoga der foregår individuelt – hvor du har mulighed for at gå i dybden med yoga
der er udelukkende tilpasset dig og dine behov.

Yoga Terapi

Yoga terapi er baseret på en blanding af tusindårig viden og erfaring fra Yoga og dens søster videnskab, Ayurveda samt anatomi og generel ”traditionel” sundhedsviden fra vesten. Yoga terapi kan forebygge og afhjælpe sygdom, understøtte helbredelse i forhold til en sygdom eller ubalance og forbedre din livskvalitet. Det er en holistisk tilgang til at skabe balance i krop og sind.

Hvorfor Yoga Terapi?

Yoga som medicin er den næste store bølge indenfor yoga. I de kommende år vil vi ikke bare se yoga i sundhedsvæsenet men også at yoga anbefales af det medicinske samfund. Ny forskning viser, at yoga er et værdifuldt terapeutisk værktøj for mange sundhedsmæssige betingelser.
– Kaitlin Quistgaard, chefredaktør for Yoga Journal.

Yoga Terapi kan anvendes til

  • at reducere symptomer af sygdomme eller fysiske skavanker, så som
    • Lænd og rygsmerter
    • Nakke, skulder og håndled smerter
    • Udfordring i rygsøjle, eks skoliose
    • Sclerose
    • Hviplash & hjernerystelse
    • Kroniske smerter
    • Hovedpine og migræne
    • Hjerte-Kar sygdomme
    • Diabetes
    • Fordøjelsesproblemer
    • Angst og depression
    • Søvnløshed og Uro
    • PTSD, traumer og sorg
  • skabe mere hensigtsmæssig åndedræt, i forhold til stress
  • skabe mere effektivt åndedræt, i forhold til træning
  • skabe mere bevægelighed i kroppen, eks lænderyg og spændte hasemuskler
  • reducere generelle og måske diffuse fysiske og psykiske lidelser
  • forbedre din livskvalitet

Ingen tidligere erfaring med yoga er nødvendig!

En Yoga Terapi session

Yoga terapi foregår i et individuelt forløb i en eller flere sessioner. Sessionerne varer 1,5 time og foregår i skønne og rolige lokaler i Hornbæk og på Østerbro.

Ud fra en indledende samtale og gennemgang af din kropsholdning, din krop i bevægelse og din vejrtrækning, udarbejder jeg et yoga program. Yoga programmet kan bestå af yoga stillinger, åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker samt meditation – tilpasset dit individuelle behov.

Yoga programmet består af få øvelser, tilpasset den tid du har til rådighed og som skal udføres hjemme, daglig. Vi gennemgår yoga programmet og laver det sammen, så der er mulighed for at blive fortrolig med de enkelte øvelser og teknikker, så yoga programmet føles godt for dig.

Hvilket er vigtigt, da effekten af Yoga Terapi er baseret på hvorvidt du udfører det daglige yoga program. Det er din krop og det er dit valg. Det er kun dig der kan skabe forandring i din krop og i dit sind. Derfor baseres yoga programmet også på hvor meget tid du har til rådighed og hvilke ressourcer din krop har. Eksempelvis vil en træt og stresset krop, ikke få det samme yoga program, som en veltrænet elite atlet.

Yoga Terapi Priser

1,5 time Yoga Terapi session: 900 kr
1 time Yoga Terapi session: 600 kr

Yoga Terapi Forløb:  1750 kr (der inkluderer)
– 3 sessioner på Østerbro eller i Hornbæk
– 1. session inkl. afklarende samtale og gennemgang af din situation
– Udarbejdelse af yoga program til at følge hjemme
– Ev. lydfiler til hjemmebrug

Book en tid til Yoga Terapi

Book tid online: BOOK EN TID
Book via mail: mia@mourier.dk eller sms: 29 78 25 45.

Hvis du vil møde mig inden, er du velkommen til at komme forbi et af de hold jeg underviser – til en prøvetime – se under Yogahold for tidspunkter og steder. Du er også velkommen at ringe hvis du har spørgsmål.

Leave a Reply