YOGALICIOUS INSTAGRAM

yogalicious.by.mia

• Mindful Yoga • Yoga Therapy • Women’s Health & Menopause • Yoga Retreats in Mallorca | Sweden | Denmark

#naturenhealer Hvis du kommer til yogaterapi hos m

#naturenhealer Hvis du kommer til yogaterapi hos mig kan én af dine ‘øvelser’ være - ud i naturen, daglig! Udover en yogaplan med 3-5 yogaøvelser som du laver hver dag, består planen også af forslag til simple livsstilsændringer, eksempelvis at gå en tur i naturen daglig. En lille ændring, en billig ændring, men med en stor og forandrende effekt! 🍃
..
Jeg bor selv tæt på naturen og har en hund der hver morgen står og kigger intenst på mig, så jeg kommer regelmæssigt ud. Siden i sommer, har jeg gennem et mere struktureret eksperiment, undersøgt effekten af at gå mindst 5 km daglig. 🌱
..
Og effekten er tydelig: Jeg føler mig stærkere både fysisk og ikke mindst mentalt. Mine 5 km er ren yoga for mig. Mine sanser skærpes og min opmærksomhed er vågen og tilstede. Jeg ser naturen, mærker den og sanser den. Dufte, temperatur, farver - alt bliver til én oplevelse! Sikke en gave! 🌿
..
Giv dig selv en gave - og gå en tur i skoven, ved vandet eller i parken i dag. Prøv det hver dag i to uger. Find en ven og lav en aftale om at gå sammen eller brug en af de mange skridt tæller app’s til at følge op og minde dig om gåturen. Indtil videre har jeg ikke fortrudt en gåtur selv om jeg kunne have mange undskyldninger for ikke at tage afsted inden! 💚
..

#udinaturen #naturensterapi #yogaterapi #enomdagen #efteråretsmagi #vildumedenturiskoven #balance #ro #healing #yoga #innerstrength

#ugenshøjdepunkt Såååå er vi igang igen efter

#ugenshøjdepunkt Såååå er vi igang igen efter et langt sommerophold. Det er yoga på højt niveau og ikke mindst yogaterapi for min helt igennem skønne yogini. Alt vi laver er tilpasset hende, hendes krop, nervesystem og ikke mindst dagsform! Vi starter oftest med dans for at løsne op og ikke mindst discharge. En ren fest for os begge men også seriøs træning hvor vi træner koordinering, koncentration, opmærksomhed og at være i ro.
..
#yogaforspecialneeds #yogaforminyogini #yogaterapi #yogatherapy #yogadance #yogaonatuesday #yogatherapy #natasja #tilbanken #natasjaismissed #tilbanken

Første optagelsesdag for vores nye Online Yogater

Første optagelsesdag for vores nye Online Yogaterapi Univers! Birgitte Aaselund fra @medicinskyogakbh og jeg er begge certificerede i Yogaterapi og har glædet os til at release et 10 dage onlineforløb med de bedste yogaterapi øvelser - så du kan afslutte 2020 med mere ro og mod balance! Hver dag får du en særligt udvalgt yogaterapi øvelse og du har adgang til øvelserne i hele perioden! Ahhhhh det bliver godt! #onlineyogaterapi #onlineyoga #ro #glæde #balance #onlineyogatherapy #luksusfordig #tidtildig #yogaeverydamnday

#etminutsyoga Hvad gør et minut? Kan en enkelt be

#etminutsyoga Hvad gør et minut? Kan en enkelt bevægelse der er koordineret med dit åndedræt faktisk gøre noget ved din fysiologi, din bevidsthed og din opmærksomhed?
..
Svaret er, ja! Prøv det. Lige hvor du er. Lige nu. Lige her.
..
Skete der noget? Noget du kunne mærke? Eller mærkede du ikke effekten? Prøv igen. Og fortæl gerne hvad du oplevede!
..
#yogatherapy #yogatherapist #yogaterapi #oneminutebooster #1minutsyoga #innerpeace #innerstrength #softisthenewstrong

Gondola SUP Savasana 'Savasana Queen'
- Follow ‘SavasanaQueen'
-------------------------
↠ The ultimate yoga pose
↠ No acrobats needed
↠ Savasana, say yes to the pause. Say no to the buzz
↠ Submit your own pics using @savasanaqueen ----------------------------------
#savasanaqueen #theultimateyogapose #savasanaeverywhere #yogalicious #takeabreak #saynotothebuzz #yogapose #relax #yogatherapy #mindfulyoga #yogainslowflow #savasana #slowflowandstillness #youareperfect #perfectimperfection #sunsavasana #relaxandrestore #beatifulyogaposesinbeatifulplaces #savasanasquad #savasanasoul #savasanaallday #savasanaismyfavourite
#perfectsavasana #silentsavasana #imjusthereforthesavasana #savasana #doyoga #yogaforlife #dosavasana #supsavasana #yogaonsup

#upsidedown Et lille stop på morgenens løbetur,

#upsidedown Et lille stop på morgenens løbetur, i denne smukke smukke by på denne smukke smukke ø. 🇬🇷💙🙏

Not ready to board Savasana 'Savasana Queen' - Fo

Not ready to board Savasana 'Savasana Queen'
- Follow ‘SavasanaQueen'
-------------------------
↠ The ultimate yoga pose
↠ No acrobats needed
↠ Savasana, say yes to the pause. Say no to the buzz
↠ Submit your own pics using @savasanaqueen ----------------------------------
#savasanaqueen #theultimateyogapose #savasanaeverywhere #yogalicious #takeabreak #saynotothebuzz #yogapose #relax #yogatherapy #mindfulyoga #savasana #slowflowandstillness #youareperfect #perfectimperfection #sunsavasana #relaxandrestore #beatifulyogaposesinbeatifulplaces #savasanasquad #savasanasoul #savasanaallday #savasanaismyfavourite
#perfectsavasana #silentsavasana #imjusthereforthesavasana #savasana #doyoga #yogaforlife #dosavasana #yogagreece #yogavacation #yogaonvacation

#fromtodayswalk #walkntalk En af mine faste ritual

#fromtodayswalk #walkntalk En af mine faste ritualer er min walkntalk med min gode veninde og kollega indenfor kropsarbejde. De her morgenture er guld værd. Nogle gange sladrer vi, andre gange skælder vi ud men oftest taler vi om kroppe, sind og healing.
..
Vores gåture er en del af mine ugentlige ritualer der gør mig godt. Sammen med mange små og store ritualer (prøver) jeg at holde mig balanceret og opmærksom på hvordan min krop og mit sind har det...
..
Har du nogle ritualer? Hvilke prioriteringer har du i løbet af ugen eller dagen? Hvad gør dig godt? Hvad inviterer dig ind i balance?
..
#ritualer #ayurveda #yogatherapy #yogaterapi #mangebækkesmå #desmåting #prioriter #hendedenskønne #takforidag

#kraniosakralterapi for et overvældet sind og en

#kraniosakralterapi for et overvældet sind og en krop der trænger til ro... Den blideste behandling med den dybe effekt.

Find 🌱 Inner Peace 🌱 og opdag din 🍃Inner

Find 🌱 Inner Peace 🌱 og opdag din 🍃Inner Strength🍃. Jeg har to pladser tilbage på Mindful Yoga holdet på torsdage kl 18:30-20 med start 22 oktober. Et forløb med fem gange med fokus på din indre styrke med yoga øvelser, Pranayama og Mindfulness.
..
Kontakt Mia for tilmelding eller klik på link i bio!

#awareness Hvor er din opmærksomhed? Lige NU? Van

#awareness Hvor er din opmærksomhed? Lige NU? Vandrer den, mens du læser? Spacer du ud, når du skal koncentrere dig? I yoga er opmærksomheds træning helt centralt. Vi træner opmærksomheden. Seriøst. Træner den i at holde fokus, nogen gange i forhold til en bevægelse, andre gange i forhold til åndedrættet eller at holde tanken på eks ‘one-pointed focus’ i en meditation...
..
Mindful Yoga holdet på Østerbro med efterårets tema: Inner Peace ~ Inner Strength vil i aften undersøge Opmærksomheden. Opdage den, invitere den ind i kroppen og mærke den beroligende effekt det har. Som yoga filosofien siger: ‘Der hvor din opmærksomhed er, flyder energien’.
..
Øvelsen jeg laver i videoen er en krydsbevægelse hvor højre hånd møder venstre knæ. En meget effektfuld opmærksomheds øvelse som også (og fordi, men det er en helt anden historie...) beroliger nervesystemet. Lav den selv, du kan også lave den siddende eller stående.
..
Ånd ind, vær stille. Ånd ud, før højre hånd til venstre knæ. Ånd in, før knæ og hånd tilbage. Gentag til modsatte side og fortsæt et par runder. Følg åndedrættet. Hvor er din opmærksomhed nu?
..

Efter et par runder, afslut ved at lægge venstre hånd på maven og højre hånd på brystkasse. Mærk åndedrættet i kroppen og under håndfladerne. Hvor er opmærksomheden nu?
..
#awarenesstraining #mindfulyoga #yogalicious #miamourier #innerpeace #innerstrength #youarewhole #resilience #softisthenewstrong

NYT HOLD!! 🌱 På grund af udsolgt hold og vente

NYT HOLD!! 🌱 På grund af udsolgt hold og venteliste på Østerbro, sætter jeg endnu et Mindful Yoga hold op! 🍃
..

Her har du mulighed for at komme med på et forløb med fokus på Inner Peace ⍿ Inner Strength. Din indre styrke der giver dig et bedre fundament til at møde verden på. En ro i dit sind, en accept af, at verden er som den er og en tro på at du sagtens kan nå de ting du skal.
..

Mindful Yoga forløbet løber over 5 torsdage, med start torsdag den 22 oktober.
..

- Der er stadig et par pladser. Skal en af dem være din?!
..

Tilmelding sker via link i eventet / nede i kommentar!
/mia✨
..

#mindfulyoga #yoga #østerbro #yogapåøsterbro #innerpeace #innerstrength #yogalicious #yogatherapy #yogaterapi #miamourier

Indlæs mere … Følg med på Instagram